ورود با رمز یکبار مصرف
جهت دریافت رمز یکبار مصرف، شماره خود را وارد نمایید
متابولیسم پایه (BMR) چیست؟
محاسبه‌گر متابولیسم پایه (BMR) ابزاری است که میزان کالری مورد نیاز بدن شما برای حفظ عملکردهای حیاتی در حالت استراحت را محاسبه می‌کند. این شامل فعالیت‌هایی مانند تنفس، گردش خون، و تنظیم دما است. با دانستن BMR، می‌توانید نیاز کالری روزانه خود را بهتر محاسبه کنید و برنامه‌های غذایی خود را بر اساس اهداف وزنی‌تان تنظیم کنید. اگر هدف شما کاهش یا افزایش وزن است، دانستن BMR به شما کمک می‌کند تا مقدار مناسب کالری را برای رسیدن به این اهداف تعیین کنید. ورزشکاران و افرادی که به دنبال بهبود وضعیت بدنی خود هستند، می‌توانند از BMR برای تنظیم برنامه‌های تمرینی و غذایی استفاده کنند. استفاده از این محاسبه‌گر به شما کمک می‌کند تا درک بهتری از نیازهای کالری بدن خود داشته باشید و تصمیمات بهتری دربارهٔ رژیم غذایی و سبک زندگی‌تان بگیرید.